医院妇科的医生指出：盆腔炎是属于是一种严重会危害到生育方面的厉害的疾病的，同时这也是促使很多的孕龄女性表示深深担忧的一个炎症，其发病率是属于是居高不下的，高达30%到60%，为什么会有如此高的发病率呢?

　　面对着如此高的发病率，我们应该是如何做好有效的预防呢?

　　1、轻拍自己的小腹：保持身体处于是自然站好，均匀地进行呼吸，全身心比较的放松。双手交替轻轻的对下腹部位进行拍打，用力要注意合理，下手是不要太过于的猛烈，每拍打一次较好是一个节拍，一共做四个八拍。

　　2、侧向进行扭跨：身体保持是站直，自然的去进行呼吸，放松全身，双手处于胯部的两侧，带动胯部进行是左、右、左的方位进行一些摆动的，扭动一次较好是一个节拍，做好四个八拍。

　　3、按摩腹部：保持身体自然的站直，均匀呼吸，全身心放松下来，双手扶住下腹两侧，向耻骨处方向去按摩，按摩一次为一个节拍，需做4个八拍。

　　4、轻揉肚脐：保持有身体自然站直，也是可以去坐姿或仰卧，均匀地去呼吸，全身心的放松起来，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后在顺时针的方向做按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后在如此逆时针按摩二个八拍。

　　5、腹式进行呼吸：使得自己的身体处于是自然站直的状态的，也是可以去平躺或进行平坐，自然的去进行呼吸，放松自己的全身，在去做下面的腹式进行一定的呼吸练习。

　　医院妇科健康提示：患有盆腔炎虽说是一种比较的普遍的妇科类型的疾病，但是一旦是严重了就会是给我们带来危害是不小的，会危害到患者的正常的生活和工作的，详细的情况您可以点击与我们的在线医生进行咨询，耐心的为您解答的。